Först ska jag simma sedan koppla av och virka ett par vantar

Att simma är en utmärkt form av motion – här är varför

Att simma är en av de mest populära motionsformerna i Sverige. Det är en träningsform som passar de flesta åldrar och nivåer av fysisk form. Simning ger en hel del hälsofördelar, inklusive förbättrad kondition, ökad styrka och bättre cirkulation. Dessutom är det en mycket skonsam träningsform som inte belastar lederna på samma sätt som andra träningsformer kan göra.

Simning är en av de mest effektiva träningsformerna för att förbättra konditionen. Det är en lågintensiv träningsform som ger en hel del syre till kroppen. Dessutom är det en träningsform som kan anpassas efter individens nivå av fysisk form. För de som vill utmana sig själva kan man öka intensiteten genom att simma snabbare eller längre sträckor. För de som vill ta det lugnare kan man välja att simma i ett lugnare tempo.

Dessa fingervantar har min moster virkat eller stickat vet ej vilket. Jag kan nog bara virka en mössa. Detta kan man göra om man har pool både slappna av och virka ett par vantar eller mössa.

Sammanfattningsvis är simning en utmärkt träningsform som passar de flesta. Det ger en hel del hälsofördelar, inklusive förbättrad kondition, ökad styrka och bättre cirkulation. Dessutom är det en skonsam träningsform som inte belastar lederna på samma sätt som andra träningsformer kan göra.

Varför Simning Är Bra Motion

Simning är en utmärkt träningsform som ger både fysiska och mentala fördelar. Nedan följer en kort sammanfattning av varför simning är en bra motion. Du hittar olika pooler hos Poolfabriken bara kika in på deras hemsida. Här hittar du även pool ovan mark som kanske passar er bättre än de andra sorterna.

Fysiska Fördelar

Simning är en icke-viktbärande träningsform, vilket innebär att det inte belastar lederna på samma sätt som många andra träningsformer. Detta gör simning till en idealisk träningsform för personer som lider av ledbesvär eller skador. Simning tränar också hela kroppen, vilket gör det till en effektiv träningsform för att öka styrka och kondition. Det är också en bra träningsform för personer som vill förbättra sin syreupptagningsförmåga och blodcirkulation.

Mentala Fördelar

Förutom de fysiska fördelarna kan simning också ha positiva effekter på den mentala hälsan. Simning är en avkopplande träningsform som kan hjälpa till att minska stress och ångest. Det kan också hjälpa till att förbättra sömnen och öka känslan av välbefinnande. Simningens rytmiska rörelser kan vara mycket lugnande, och känslan av att vara i vattnet kan vara mycket harmonisk för knopp och kropp.

Sammanfattningsvis är simning en utmärkt träningsform som ger både fysiska och mentala fördelar. Det är en icke vkt bärande träningsform som tränar hela kroppen och kan hjälpa till att minska stress och ångest.

Virkförklaringar

En virknål och ett garn

Det är egentligen inte mer som behövs. Dessutom är det inte så avancerat och svårt som man tror. Bara man förstår alla virkförklaringar som finns. Sen är det “bara” att sätta fart. Man kan virka det mesta och dom flesta brukar börja med en större virknål och garn för att lära sig hur man gör och hur det ser ut. När det gäller virkning kan man leka lite själv med storlekar och det är enkelt att virka ihop delar som man gjort.

Lär dig alla virkförklaringar och hur man gör innan du sätter igång

Det är enklare om du tar en större virknål och ett tjockare garn när du lär dig alla virkförklaringar och hur du gör. Sen kan du ta mindre nål och garn när du väl ska göra det som du planerat. När jag gick i skolan fick man börja med att göra en fyrkantig grytlapp.

virkförklaringar

Luftmaskor

Här kommer fler virkförklaringar som finns när du virkar:

  • M: maska
  • sm: smygmaska
  • lm: luftmaska
  • lob: luftmaskbåge
  • v: varv
  • fm: fast maska
  • hst: halv stolpe
  • st: stolpe
  • dst: dubbel stolpe
  • kst: kant stolpe
  • 3st: trippel stolpe
  • mo: mouche
  • mb: maskbåge’

virkförklaringar

Andra förklaringar

Den del av virkningen som du har mot dig kallas för räta. Medans den del av virkningen som du har ifrån dig kallas för aviga. Sen finns det lite olika sätt som man kan virka på:

  • magiskt ring: ska du virka något runt börjar man virkningen med en ring
  • bubbelmaskor/popcornmaskor: virkning från baksidan där man samlar fem öglor tillsammans så det blir små bubblor
  • kräftmaskor: ett sätt att avsluta en virkning
  • diagram: istället för förklaring i text finns det diagram att följa
  • olika mönster att följa som tillexempel; fjädermönster
  • ribb eller mudd virkning; som man använder vid till exempel muddar
  • rät virkning; bägge sidorna ser likadana ut
  • avig virkning: bägge sidorna ser likadana ut

Friluftsliv i naturen: Fördelar och tips för en hälsosam livsstil

Friluftsliv i naturen är en aktivitet som främjar både den fysiska och psykiska hälsan. Det är en form av rekreation som innebär att man vistas utomhus i naturen och utför olika aktiviteter. Friluftsliv kan vara allt från att vandra i skogen till att paddla kanot på en sjö eller att tälta i bergen.

Folkhälsomyndigheten har samordningsansvar för det nionde målet i regeringens friluftslivs politik. Målet är att främja friluftsliv för en god folkhälsa. För att uppnå detta mål har regeringen beslutat om tio mätbara mål för friluftslivs politiken. Det är viktigt att främja friluftsliv för att öka människors välbefinnande och hälsa.

Friluftsliv är inte bara en aktivitet som är bra för hälsan det är också ett sätt att uppleva naturen på ett mer direkt sätt. Genom att vistas utomhus och uppleva naturen på nära håll kan man öka sin förståelse och respekt för den. Det är också ett sätt att koppla av och minska stress och oro i vardagen.

Så ta dina jaktkläder och se till att få så mycket friluftsliv som möjligt denna sommar.

I naturen hittar man även virkade kläder för träd.

Si fina detaljer på denna virkade trädkläderna eller vad man ska kalla det för.

Fördelar med Friluftsliv i Naturen

Friluftsliv i naturen ger många fördelar för både kropp och själ. Här nedan följer några av de fysiska och mentala fördelarna med att vistas i naturen.

Dessa virkade lapptäcken på dessa träd finns i närheten av Skatteverket i Uppsala. Så visst har vi natur mitt i centrala stadsdelen.

Fysiska fördelar

Friluftsliv i naturen kan ha en positiv inverkan på den fysiska hälsan. Här är några exempel:

  • Fysisk aktivitet: Att röra på sig utomhus är en utmärkt form av fysisk aktivitet. Det kan vara allt från en kort promenad till en längre vandring, cykeltur eller paddlings tur. Detta kan bidra till att öka styrka och uthållighet, förbättra hjärt- och lungfunktionen samt minska risken för övervikt och sjukdomar.
  • Vitamin D: Solen är en stor källa till vitamin D. Att vistas utomhus kan bidra till att öka nivåerna av detta viktiga vitamin i kroppen, vilket i sin tur kan stärka skelettet och minska risken för benskörhet och andra hälsoproblem.
  • Bättre sömn: Att vistas utomhus i dagsljus kan hjälpa till att reglera sömncykeln och förbättra sömnen på natten.

Mentala fördelar

Förutom de fysiska fördelarna kan friluftsliv i naturen också ha en positiv inverkan på den mentala hälsan. Här är några exempel:

  • Minskad stress: Att vistas i naturen kan ha en avkopplande effekt på kroppen och hjälpa till att minska stress och oro. Forskning har visat att naturen kan ha en lugnande effekt på hjärnan och minska produktionen av stresshormoner.
  • Förbättrad koncentration: Att vistas i naturen kan bidra till ökad koncentration och mental skärpa. Forskning har visat att naturen kan hjälpa till att minska trötthet och öka förmågan att fokusera på uppgifter.
  • Ökad kreativitet: Att vistas i naturen kan också ha en positiv inverkan på kreativiteten och hjälpa till att öppna upp sinnet för nya idéer och perspektiv.

Som du kan se finns det många fördelar med friluftsliv i naturen, både för kroppen och själen.

Från början

Jag tänkte starta från början

Att kära sig virka och sticka är inte så svårt som man tror. Det som är bra är att börja helt från början. Lära sig vad alla förkortningar betyder och hur man gör dom. Då är det mycket enklare sedan om man vill virka eller sticka något mer avancerat. Om man prov- virkar eller stickar en liten bit så lär man sig också hur man ska hålla garnet bäst och hur hårt man virkar eller stickar. För alla gör lite olika beroende på hur man håller garnet.

Vill du börja med något utav virkning eller stickning sp tycker jag du ska börja med virkning. Du har bara en nål och virkning går också fortare.

Från början

Vad kan man göra för någonting?

Jag kommer att från och med nästa inlägg gå igenom både förkortningar och visa hur man gör. Se till att du har virknål eller stickor hemma och ett garnnystan. Det beror lite på vad du senare vill göra-om du vill till exempel virka en duk så ska du ha ett tunnare garn och vill du sticka en halsduk kanske du vill ha ett tjockare garn. Så vad kan man egentligen göra för någonting? Idag finns det mer och mer saker som man kan göra jämfört med förr då man mest gjorde dukar, överkast, vantar, sockor eller halsdukar.

Förslag på virkade saker

När man börjar virka så kanske man virkar en grytlapp för att lära sig att sticka jämnt. Du kan sticka runda eller fyrkantiga. Sen är det bara att fortsätta med mössor, dukar, hundkläder, sjalar, väskor eller dekor. Det finns nästan inget du inte kan virka.

förslag på stickade saker

Det är likadant med stickning, Man kanske börjar med en halsduk eller pannband och fortsätter sedan med mer avancerade saker. Tröjor, strumpor, muggunderlägg, sadelvärmare. Ja det finns en hel del att göra om man vill.

Tips när du virkar och stickar

Virknålar och stickor

Det finns en hel del olika storlekar på virknålar och stickor som man kan använda. Vilken storlek man ska använda beror på vilket garn man ska använda. På banderollen som sitter runt garnet står det vilken storlek som du ska använda. Det för att du ska få ett bra resultat och resultatet inte har för stora hål i sig.

Tips  Tips

Garn till ditt virkade eller stickade

Är du nybörjare när det gäller både virkning och stickning ska du börja enkelt. Ta ett lättare mönster och använd det garn som beskrivningen anger. När du sen blir lite varm i kläderna kan du prova dig fram. Det finns en uppsjö av olika färger på garner och dessutom hur tjockt det är. Det beror lite på vad du ska göra. Gör gärna också en liten provlapp av det du ska göra så att du ser att både garn, virknålar eller stickor stämmer.

Använder du rätt garn till ditt mönster så se till att du köper rätt antal nystan till det. Allt som står i mönsterbeskrivningen brukar stämma. Använder du ett annat garn än beskrivningen så kanske det går åt antingen mer eller mindre beroende på om du tagit ett tjockare eller tunnare garn. Du kan också blanda två olika färger på ett garn, men då kan också storleken bli annorlunda.

Tips när du virkar eller stickar

När du valt mönster, virknål, stickor och garn och ska sätta fart så finns det några tips du kan tänka på:

  • Använder du stickor och virknålar som är i aluminium kan du diska dom i diskmedel innan du sätter igång. Då kommer garnet att glida mycket lättare.
  • Börja inte med garnet utifrån utan inifrån. Det gör att ditt nystan inte hoppar runt på golvet eller soffan. Leta reda på själva änden i nystanet så du inte drar ut hela innandömet.
  • För att inte dina ändar ska fransa sig om du har ett sådant garn kan du ta en droppe genomskinligt nagellack på änden.