Friluftsliv i naturen är en aktivitet som främjar både den fysiska och psykiska hälsan. Det är en form av rekreation som innebär att man vistas utomhus i naturen och utför olika aktiviteter. Friluftsliv kan vara allt från att vandra i skogen till att paddla kanot på en sjö eller att tälta i bergen.
Folkhälsomyndigheten har samordningsansvar för det nionde målet i regeringens friluftslivs politik. Målet är att främja friluftsliv för en god folkhälsa. För att uppnå detta mål har regeringen beslutat om tio mätbara mål för friluftslivs politiken. Det är viktigt att främja friluftsliv för att öka människors välbefinnande och hälsa. Ni kan ta med er garn ut till naturen och virka långa halsdukar till träden så de ej fryser på vintern. Nedan kan ni se någon som har virkat kläder till träden. Detta är vid kungsängstorg i Uppsala. Du kan också virka granar om du vill.
Friluftsliv är inte bara en aktivitet som är bra för hälsan det är också ett sätt att uppleva naturen på ett mer direkt sätt. Genom att vistas utomhus och uppleva naturen på nära håll kan man öka sin förståelse och respekt för den. Det är också ett sätt att koppla av och minska stress och oro i vardagen.
Så ta dina jaktkläder och se till att få så mycket friluftsliv som möjligt denna sommar.
Fördelar med Friluftsliv i Naturen
Friluftsliv i naturen ger många fördelar för både kropp och själ. Här nedan följer några av de fysiska och mentala fördelarna med att vistas i naturen.
Fysiska fördelar
Friluftsliv i naturen kan ha en positiv inverkan på den fysiska hälsan. Här är några exempel:
Fysisk aktivitet: Att röra på sig utomhus är en utmärkt form av fysisk aktivitet. Det kan vara allt från en kort promenad till en längre vandring, cykeltur eller paddlings tur. Detta kan bidra till att öka styrka och uthållighet, förbättra hjärt- och lungfunktionen samt minska risken för övervikt och sjukdomar.
Vitamin D: Solen är en stor källa till vitamin D. Att vistas utomhus kan bidra till att öka nivåerna av detta viktiga vitamin i kroppen, vilket i sin tur kan stärka skelettet och minska risken för benskörhet och andra hälsoproblem.
Bättre sömn: Att vistas utomhus i dagsljus kan hjälpa till att reglera sömncykeln och förbättra sömnen på natten.
Mentala fördelar
Förutom de fysiska fördelarna kan friluftsliv i naturen också ha en positiv inverkan på den mentala hälsan. Här är några exempel:
Minskad stress: Att vistas i naturen kan ha en avkopplande effekt på kroppen och hjälpa till att minska stress och oro. Forskning har visat att naturen kan ha en lugnande effekt på hjärnan och minska produktionen av stresshormoner.
Förbättrad koncentration: Att vistas i naturen kan bidra till ökad koncentration och mental skärpa. Forskning har visat att naturen kan hjälpa till att minska trötthet och öka förmågan att fokusera på uppgifter.
Ökad kreativitet: Att vistas i naturen kan också ha en positiv inverkan på kreativiteten och hjälpa till att öppna upp sinnet för nya idéer och perspektiv.
Som du kan se finns det många fördelar med friluftsliv i naturen, både för kroppen och själen.
